Виняса флоу
Поток на дъх и движение
Виняса Флоу е динамична, изпотяваща и натоварваща форма на йога, в която позите преливат една в друга в непрестанен флоу, като всяко движение е съчетано и провокирано от дъха. Практиката помага за изчистване, раздвижване и огъвкавяване на цялото тяло, но същевременно работи и за изграждане на сила. Виняса флоу не се препоръчва за абсолютно начинаещи, освен ако не са готови да пазят тялото си и да не го претоварват, ако усетят дискомфорт или болка.
Виняса Флоу: Безкраен поток
Виняса флоу
Това е един нестандартен и различен клас, който можете да използвате като основа за изграждане на стабилна домашна практика. Можете да надграждате потоците в класа с нови пози или да задълбочите преходите в него, като спазвате структурата му. Ако пък преподавате йога, този клас ще ви даде нов поглед върху паралелните "етапи на еволюция" (vinyasa krama), които се развиват прогресивно до края му.
Виняса Флоу: The Joy of Freedom
Виняса флоу
В този клас ще активираме плавно мускулите на цялото тяло и ще отделим достатъчно внимание за задната линия на краката, гърба и зоната около кръста за да създадем повече свобода в областта на таза. Всяко движение ще е плавно, но ще носи много дълбочина за освобождаване на скованост, болка и емоции от тялото ни.
Виняса флоу за външна част на бедрата
Виняса флоу
Тази виняса флоу практика акцентира върху движенията от тазобедрените стави. Преминавайки през поредица от упражнения за вътрешна и външна ротация на таза, ще работите за разтягане на бедрата. Това ще ви помогне да се чувствате по-уверени в различните пози, включващи ротации, както и да подобри умението си да стабилизирате добре ставите. Практиката е натоварваща за цялото тяло и изисква опит.
Виняса флоу с фокус върху тазобедрените стави
Виняса флоу
Предизвикателен флоу, в който ще акцентирате върху отварянето на тазобедрените стави. Чрез задържане в позите ще работите за развиване на сила в долната половина на тялото, което допринася за увеличаване на гъвкавостта на мускулите и мобилността на ставите.
Full Body Flow
Виняса флоу
Подгответе се за този забавен и подкрепящ флоу, раздвижващ всяка част от вас.
Ще дадем на всяка област от тялото малко любов, като същевременно ще култивираме вътрешна топлина, за да изградим цялостна сила и мобилност!
Синхронизирайки дъх и движение, с лекота ще създадем една подвижна медитация.
Приветствайте усещането за жизненост и баланс обратно, във вашия вътрешен свят!
Виняса Флоу: Изграждане на сила
Виняса флоу
Отворете съзнанието си докато култивирате сила и гъвкавост в ума, тялото и духа. Ще започнем с кратка медитация, която ще ни въведе нежно, започвайки на “чисто” пътя към себе си, в настоящия клас. Почувствайте тялото будно и напълно раздвижено..
Най-трудната част е да се появим пред себе си...за себе си. Веднъж започнали, всичко, което трябва да направим е да приемем моментното си състояние. Очаквам ви, точно там!
Отваряне на таза (част 2)
Виняса флоу
Това е клас от поредицата за работа в тазобедрените стави.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза лотус.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение. Моля ви, работете с осъзнатост и пазете коленете си.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза лотус.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение. Моля ви, работете с осъзнатост и пазете коленете си.
The Art of Backbending
Виняса флоу
Тази практика по приятен и здравословен начин ще ви помогне да напреднате в най-сложното движение за гърба - извивките му назад. Ще активираме цялата задна линия на тялото, ще раздвижим рамената, ще отключим повече движение в областта на таза, така че екстензията за гръбначния стълб да бъде лесна и приятна.
Активирай цялото тяло
Виняса флоу
Кратка виняса флоу практика за загряване на цялото тяло, с фокус върху раздвижването на гръбначния стълб. Подходяща е както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи. Стилът Виняса Флоу е форма на хатха йога, която се изпълнява с по-динамично движение и преливане от поза в поза. Подходяща е за хора с динамичен темперамент.
Да отворим таза и псоас мускула
Виняса флоу
С акцент върху краката, таза и ядрото, тази практика цели да се освободим от сковаността в тази сложна област от тялото. Плавно ще надграждаме и прелива от асана в асана, за да огъвкавим въпросната зона. Резултатът ще бъде усещане за удовлетвореност и лекота.
Виняса флоу за шпагат
Виняса флоу
Загрейте и активирайте цялото тяло с този предизвикателен, динамичен и удовлетворяващ 40-минутен флоу с Гери! Събудете енергията в цялото тяло, загрейте го и активирайте всички мускули и стави с тази пълноценна практика, синхронизираща динамично движение и дъх. Класът ще помогне чрез физическо натоварване и хармонизирано дишане да постигнем истинска медитация в движение. Подходяща е за напреднали практикуващи, които обичат натоварващи класове.
Балансиращ флоу
Виняса флоу
Работете осъзнато върху физическото развитие на тялото и върху изграждането на сила и издържливост в този клас на Весела. Практиката е изключително полезна, ако търсите как да развиете стабилни коремни мускули. Силните и стабилни коремни мускули са изключително важни за развитие и усъвършенстване на вашата йога практика. С развиването на силно ядро ще подобрите баланса си, ще минимизирате рисковете от болки в кръста, ще подобрите стойката си.
Слънчеви поклонения
Виняса флоу
Сурия Намаскар А и Сурия Намаскар Б в стил Ащанга йога са основата на едни от най-силовите и предизвикателни практики. Важно е да бъдат изпълнявани правилно и безопасно, което е и целта на този клас. Препоръчително е ежедневното прилагане на тази класика е жанра за поддържане на здраво тяло и дух.
Пауър йога с гарвани / Бакасана
Виняса флоу
Балансите на ръце са съвкупност от множество фактори- контрол, сила, фокус и концентрация, дъх и именно затова са толкова трудни докато съумеем да синхронизираме всичко в едно. Успехът в тях става единствено с постоянство и дисциплина. Започнете днес пътя си към тях с това видео.
Виняса Флоу: Живо тяло
Виняса флоу
Това е предизвикателен виняса клас, в който ще затоплим добре коремната област, за да се подготвим за красиви извивки на гръбнака, които накрая ще заменим с нежни поклони напред и приятни разтягания за финал. Обещаваме ви, че ще почувствате цялото си тяло живо и щастливо.
Отваряне на таза (част 3)
Виняса флоу
Това е клас от поредицата за работа в тазобедрените стави.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза страничен шпагат. Работете с осъзнатост и внимание към тази чувствителна зона.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза страничен шпагат. Работете с осъзнатост и внимание към тази чувствителна зона.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение.
Виняса Флоу: Juicy Spinе
Виняса флоу
Елате с мен в тази практика, за да движим гръбнака си като вода, да го усетим флуиден и сочен. Здравият гръбнак витализира тялото и ни носи младост и здраве.
В йога вярваме, че по него тече Сушумна - един от трите енергийни канала, затова с практиката ще събудим всеки сантиметър по него и ще раздвижим жизнената енергия по цялото тяло.
Power Vinyasa Flow
Виняса флоу
Статично-динамично, сила-лекота, долу на земята, но те праща в космоса." Така може да се характеризира този Power Vinyasa Flow клас. Поредното предизвикателство, за тези, които не се отказват лесно. Практиката е силова, но на края й няма да усещате умора, а ще сте по-живи от всякога. Пълен детокс на тяло и съзнание. Представлява съчетание от основни пози в йога, усуквания и баланси. Неспирен дъх и контрол са в основата на успешното й изпълнение.
Виняса флоу: Стабилни основи
Виняса флоу
С този клас ще загреем цялото тяло, свързвайки дъх и движение, ще пречистим ума от страничните мисли. Впускаме се в поток от асани, в които всяка предишна поза ще изгражда следващата, а накрая ще се предизвикаме с извивки назад за отваряне на сърцето и добиване на още сила.
Виняса Флоу: Catch it if you can
Виняса флоу
Посвещаваме този клас на връзката между дланта и стъпалото ни и красивите йога форми, които създават, когато се срещнат. Сигурно сте се досетили, че в тази практика ще подготвим тялото за дълбоки извивки назад и ще се погрижим за отвореността на раменете като неусетно ще се озовем в едни от най-елегантните йога Асани.
Classic flow - lift your heart
Виняса флоу
Going back to the basic cornerstones of contemporary yoga practice we will get in touch with our breath and move through a variety of standing and balancing poses, trying to keep anatomical and energetic alignments to add pieces of strength, flexibility, and relaxation to our everyday life.
* The class will be held in English
Танцът на Шива
Виняса флоу
Natarajasana флоу позата е физически предизвикателна, изисква гъвкавост в гръбначния стълб, краката и бедрата. За да стигнем до там ще практикуваме много подготвителни пози, за да сме сигурни, че тялото и умът ни са готови. Ползите на физическо ниво от практиката са, че ще тонизираме и разтегнем мускулите на краката и бедрата, ще укрепнем арката на oпорното стъпало, ще разтегнем раменете и гърдите и ще подобрим балансa си.
Виняса Флоу за гъвкавост
Виняса флоу
В този клас очаквайте предизвикателен флоу, в който ще загреем тялото, ще подсилим всички мускулни групи и ще разтегнем приятно. Акцентът върху мобилността на ставите прави този клас още по-приятен за практикуване, тъй като ще изследваме и подобрим обхвата на движение на ставите докато изграждаме стабилност в този нов обхват.
Виняса Флоу: Центриране
Виняса флоу
Установете се в центъра си с тази практика. Предизвикайте баланса си, умело пренасяйки тежестта си в най-устойчивите точки, за да достигнете до усещането за равновесие и стабилност, не само в особените Асани на този клас, но и в ума, и в живота си извън постелката.
Виняса Флоу: Healthy Hamstrings
Виняса флоу
Често хората отиват на йога, след като са седяли дълго време на работното си място статични, имайки идеята да разтегнат задната линия на бедрата.В този клас, ще разтягаме-активно!Ще активираме определени мускули и ще разтягаме активно, с цел изграждане на издължени, но здрави мускули-без риск от преразтягане и травми!Ще изграждаме сила и стабилност в чатуранга дандасана, преходи към ека-пада кундинясана и подход към шпагат!
Йога за напреднали
Виняса флоу
Този клас е насочен към хората, които имат нужния опит в залата за йога (поне 2 години), знаят правилното изграждане на позите, изградили са нужната стабилност и сила, но и знаят как да пазят тялото си и кога да спрат. Видеото започва с лека дихателна практика, след което преминава през серия от стоящи пози, усуквания и баланси. Този клас е силов и стабилзиращ флоу, който ще Ви центрира и изпълни с енергия и настроение за целия ден!
Slow Flow: стъпвай леко
Виняса флоу
Класът е посветен на една малка, но много важна част от тялото – стъпалата и тяхната роля за изграждането на стабилност в йога практиката ни. Преминавайки през вариации на асаните в плавен флоу, ще обърнем внимание на различни позиции на стъпалата и ще изградим солидна основа за баланс в изправените пози и плавни преходи.
Флоу към Гарудасана (Орел)
Виняса флоу
Практиката е с фокус към разрягане на бедрата, раменете и горната част на гърба.
Интензивен флоу с множество активации, отвеждащи ни към вариации и опит да влезнем в поза Орел(гарудасана), която подобрява баланса, укрепва глезените помага срещу ишиас и ревматизъм, отпуска краката и ханша, като ги прави по-гъвкави
Пауър Виняса Флоу: Fire body
Виняса флоу
Този Power клас е съчетание от дихателни практики, които ще запалят истински пожар в телата ви и ще ви подготвят за втората част от динамична виняса флоу практика, в която няма да остане кътче на постелката, което да не сте превзели. Практика с високо ниво на концентрация и пълно отдаване, където няма място за разсейване. Завършва с кратка релаксация за освобождаване на натрупаното напрежение и усвояване на промените в тялото.
Активация и сила за задните бедра и седалището
Виняса флоу
В опит бавно да преминавате през позите, този клас буквално ще „подпали“ задната част на бедрата и седалището ви! Сила, баланс и контролирани преходи, ще има от всичко за да предизвикате себе си и този път...като не забравяйте и усмивката си, заедно с Лили
От любов към движението
Виняса флоу
Този клас е заснет в студио Йога Вайб Изток по време на стандартна вечерна Виняса практика. Насочен е към активиране и раздвижване на цялото тяло. Чрез бавни и осъзнати движения практиката ще успои емоциите и мислите ни в края на натоварен работен ден. А енергията на залата винаги помага усещането от класа да е по-силно.
Виняса: Поглед отстрани
Виняса флоу
В този клас влизаме с намерението да погледнем себе си от друг ъгъл. Да видим какви са особеностите на настроението и практиката ни точно в този момент. Да се движим с осъзнатост и любопитство, без насилие. Темата е обвързана и физически - пригответе се за много удовлетворяващи странични протягания и интересни транзиции.
Slow Flow: Отвори сърцето си
Виняса флоу
Този клас е насочен към отваряне на сърцето и на предната линия на тялото за да можем да работим върху осъзнатост и да отворим пространство в тези части от нас, които остават затворени - както физически, така и емоционално. Фокусът ще е върху отваряне на раменете,средната част на гърба, работа с таза и предното бедро и ще завършив с дълбока и удовлетворяваща извивка назад.
Виняса флоу с акцент на ходилата
Виняса флоу
Приятен поток, с който загряваме тялото и го правим гъвкаво, успокояваме мислите свързайки движение с дъх, а специалното в този клас е, че ще обърнем повече внимание на начина по който стъпваме и се заземяваме в тадасана. Здравето на ходилата е много важно за цялото ни тяло и за стабилното изпълнение на асаните, върху което ще работим с тази практика.
Силова виняса за цялото тялото
Виняса флоу
Виняса флоу практика, подходяща както за начинаещи, които искат да затвърдят знанията си за асаните и да усвоят правилните движения на тялото си, така и за вече практикуващи йоги. Практиката е подходяща за всеки ден и включва основните пози, върху които се гради виняса флоу. Ще преминем през много столчета и дървета, напади и войни, за да нахраним тялото с движение и кислород и да се подготвим за приятно разтягане и релаксация накрая на класа.
Slow Flow Vinyasa (12.11.2020)
Виняса флоу
Видеото е заснето на живо от залата на 12.11.2020. Заповядайте на едно дълбоко и различно изживяване, в което чрез бавния поток на дъх и движение ще изследваме позите в дълбочина, изграждайки познание, лекота и увереност. Ще премахнем напрежението и ще освободим пространство за хармония, почивка, удовлетворение и цялостно възстановяване.
Създай своя баланс
Виняса флоу
Виняса флоу практика с фокус върху балансиращите пози. Преливайте между войни, полулуна и още много баланси, заедно с Гери! Балансите в йога ни помагат да изградим хармония между ума, тялото и дъха. В последствие това допринася да изградим по-добър фокус, концентрация и подобряване на функциониране на мозъка. Класът е подходящ за средно ниво напреднали и напреднали йоги с динамичен темперамент.
Slow Flow Vinyasa (19.11.2020)
Виняса флоу
Видеото е заснето на живо от залата на 19.11.2020 г.
Заповядайте на едно дълбоко и различно изживяване, в което чрез бавния поток на дъх и движение ще изследваме позите в дълбочина, изграждайки познание, лекота и увереност. Ще премахнем напрежението и ще освободим пространство за хармония, почивка, удовлетворение и цялостно възстановяване.
Виняса - Щастливо сърце
Виняса флоу
Практика, фокусирана в областта на сърцето, в която тялото и ума ви ще претърпят трансформиращо преживяване. Чрез креативно подреждане на позите една след друга и осъзнаване на дишането ще работим дълбоко в практиката си за задните извивки. В края на класа ще се почувствате по-заземени, с ясен ум и свързани със сърцето си.
Виняса за всички
Виняса флоу
Тази умерена, леко затопляща и раздвижваща практика е за всеки, който иска просто да активира мускулите си и да ги разтегне с умереност. Тялото ще се освежи и затопли без прекомерно натоварване. Ще преминем през всички мускулни групи за кратко, с цел подържана на тонуса и еластичноста. Не се изисква майсторство или гъвкавост. Практиката е подходяща за абсолютно всеки. Опитът все пак е препоръчителен.
Излез от зоната на комфорт
Виняса флоу
Практика, от която няма да останете сухи и ще излезете от комфортната си зона, което си заслужава всеки път, след като установим резултатите. Градим освен физическа сила и психическа, воля и желание за едно по-добро Аз, което след това пренасяме и извън постелката.
Флоу за отваряне на таза
Виняса флоу
Тази Виняса флоу практика се фокусира върху изпълнението на пози, които подпомагат отврянето на таза. Ежедневният стрес и дългото седене са два от основните фактора, които причиняват затваряне и липса на мобилност в таза. Практиката на Гери цели именно отварянето на таза, освобождаването на стреса и напрежението там, които лимитират диапазано на движение. Практикуването на този клас редовно е и идеална подготовка към навлизането в хануманасана (шпагат). Любопитното е, че всички асани, насочени към таза, имат и детоксикиращ ефект на емоционално ниво – те предизвикват пречистване чрез освобождаването на ненужните мисли и емоции. Започвайки с грижата за таза, този клас ще ви помогне да се освободите от ненужното, както физически, така и емоционално.
Виняса Флоу: Happy Hips
Виняса флоу
Една практика, в която ще работим съвсем осъзнато, бавно и много внимателно с таза! Там събираме много вътрешно напрежение, което с предстоящия клас, ще опитаме да освободим. С плавно навлизане в асаните, последователно разтягане и активация в пространството на таза, ще почувстваме изключително удовлетворение и лекота за кръста! Дайте на тялото и ума дълготрайно усещане за щастие.
Виняса Флоу: поток на дъха
Виняса флоу
Ще градим сила, ще обвържем в неразривно цяло дъх и движение, ще разтворим границите на умът, за това кое е възможно и кое не. Ще позволим на сърцето да се разгъне и да ръководи пътя ни. Креативен флоу с акцент върху отваряне на сърцето...извивки, фокус гръбначен стълб и влизане в мост.
Женствена елегантност
Виняса флоу
Клас за всички дами, които искат да събудят женствеността и да я изразят чрез движение. Този клас е интуитивен, спонтанен и нежен,. Чрез красиви асани, плавни транзиции и въздействащи мудри (пози с ръце), на мястото на всички стегнати и твърди кътчета в тялото и ума, ще настаним свобода, грация и красота.
Виняса - летящи гълъби
Виняса флоу
Виняса Флоу е динамична, изпотяваща и натоварваща форма на йога, в която позите преливат една в друга в непрестанен флоу, като всяко движение е съчетано и провокирано от дъха. Практиката помага за изчистване, раздвижване и огъвкавяване на цялото тяло, но същевременно работи и за изграждане на сила. Виняса флоу не се препоръчва за абсолютно начинаещи, освен ако не са готови да пазят тялото си и да не го претоварват, ако усетят дискомфорт или болка.
Виняса Йога с Ричард и Шон (10.11.2020)
Виняса флоу
Практиката е снимана на живо от студиото на 10.11.2020г.
Креативна Виняса Флоу практика, в която ще разгърнем потенциала си. Съчетавайки дъх и движение, ще изградим практика, в която ще преминем през различни йога пози, давайки воля на въображението си. Освободете съзнанието си и се потопете в магията, която Ричард и Шон творят!
Виняса флоу с Ричард и Шон (17.11.2020)
Виняса флоу
Практиката е заснета на живо в студиото на 17.11.2020 г.
В този клас, чрез плавния поток на дъх и движение, ще изследваме границите на тялото и ума, изграждайки познание, лекота и увереност. Какъв по-добър начин да премахнем от себе си умората и цялото натрупано напрежение?! Не пропускайте възможността да практикувате с двама от най-добрите йога учители в света!
Yoga of the 5 elements: Earth
Виняса флоу
Yoga of the 5 Elements – първият от поредицата уъркшопи с Ричард и Шон е посветен на елемента Земя (Притви).
Според Аюрведа, Земята е твърдата материя и структурата на Вселената, дава форма на човешкото тяло. Носи стабилност, сигурност и твърдост. Елементът Земя ни прави по-устойчиви, а когато е в дисбаланс, се проявява като чувство на тревожност, несигурност, дори хаос.
По време на уъркшопа Ричард и Шон ще използват бленд йога масло Earth от серията за балансиране на Петте Елемента Yoga Vibe Sense, за по-дълбоко навлизане в практиката и постигане на вътрешен мир и хармония.
Виняса Флоу: Безкраен поток III
Виняса флоу
Този клас е заснет от вечерна виняса практика на Нели в студио Yoga Vibe East. Представлява естествено продължение на концепцията за безкраен поток, който натоварва цялото тяло, но и оставя пространство за фокусиране върху дъха и усещанията с цел наблюдение на промените, през които преминаваме.
Виняса флоу с Ричард и Шон (03.11.2020)
Виняса флоу
Практиката е заснета на живо от студиото на 03.11.2020 г.
В този клас, чрез плавния поток на дъх и движение, ще изследваме границите на тялото и ума, изграждайки познание, лекота и увереност. Какъв по-добър начин да премахнем от себе си умората и цялото натрупано напрежение?! Не пропускайте възможността да практикувате с двама от най-добрите йога учители в света!
* на английски език
Finding Inner Balance
Виняса флоу
Хатха йога помага на всеки практикуващ да осъзнае силата на двете основни полярности вътре в себе си - динамиката и покоя. В този клас ще се насочим към постигането на баланс вътре в нас между тези две енергии. Ще използваме физическата практика и задържането в позите, за да изследваме динамиката. Осъзнавайки дъха, ще изучим и най-важната балансираща дихателна практика. Осъзнайте силата на вътрешния си баланс през тази практика!
Виняса флоу (13.03.2021)
Виняса флоу
Виняса Флоу е динамична, изпотяваща и натоварваща форма на йога, в която позите преливат една в друга в непрестанен флоу, като всяко движение е съчетано и провокирано от дъха. Практиката помага за изчистване, раздвижване и огъвкавяване на цялото тяло, но същевременно работи и за изграждане на сила. Виняса флоу не се препоръчва за абсолютно начинаещи, освен ако не са готови да пазят тялото си и да не го претоварват, ако усетят дискомфорт или болка.
VInyasa: Twist and Flow
Виняса флоу
Чрез усукванията стимулираме хранисмилането и огъвкавяваме гръбначният стълб, интересните преходи между позите, пък ще предизвикат балансът ни. Подгответе се за един забавен, креативен флоу, в който дъх и движение, изграждащо вътрешна топлина, ще направят тялото свободно!
Виняса Флоу: Shoulders Unlocked
Виняса флоу
Отключете свободата в раменете си, намерете сила и отвореност в горната част на тялото си. Чрез раздвижване, разтягане и стабилизиране на цялата раменна структура, в края на този клас ще имате усещането, че сте се освободили от тежък физически и емоционален товар, който понякога дори несъзнателно носим върху плещите си.
Виняса флоу - Twist and Fly
Виняса флоу
Формите, които тялото ни може да сътворява на постелката са необятни. Включете се в този клас с Вио, където ще активираме зоната на корема, ще раздвижим гръбнака и тазобедрените стави, за да полетим в едни от най-красивите, но и достъпни баланси на ръце за финал.
Балансиран център
Виняса флоу
Този клас ще балансира умело интензивността на виняса и отпускането по метода на ресторативна йога. Ще активираме цялото тяло, а накрая ще се отдадем на пълна пасивност, в която дълбоко да отпочинем. За този клас ви трябват болстер, одеало и 2 блокчета. Импровизирайте вкъщи с възглавници, кутии и книги.
Виняса флоу: Nice and Easy
Виняса флоу
Виняса флоу практиката често е силова, интензивна и предизвикателна, но тя всъщност може да бъде и много спокойна и нежна. Този клас ще раздвижи добре тялото, но ще го дари и с време, истински дълбоко усещане и отмора в края. Ще бъде леко и приятно. Насладете се.
Tree pose flow
Виняса флоу
Предимствата на vrikshasana (поза дърво) включват подобрен баланс и стабилност в краката, стъпалата и таза - а също и емоциите.Ще практикуваме сега, когато животът ни кара да се чувстваме извън равновесие, подложени на външни промени.За да усвоим позата са нужни отворени тазобедрени стави, баланс във връзката ни със земята. Ще активираме и корема-нашето ядро, за да останем стабилни в преходите и неподвижни в статичното изражение на позата.
Виняса за фокус и концентрация
Виняса флоу
Тази практика ще е съчетание между основни пози в йога, преливащи плавно една в друга, следвайки дъха. Ще обърнем внимание на местата, където грешат дори най-напредналите в йога. Ще изчистим пропуските и ще влезем в малките детайли, които всъщност карат тялото ни да гори калории, умът да не спи, а душата да лети.
Виняса Флоу: Сладки преходи
Виняса флоу
Този Виняса клас е посветен на умението с лекота да минаваме през преходите и различните пози в йога. Някои от тях ще бъдат плавни и много приятни, други ще изискват пълна концентрация и цялата ви сила, но всички ще са забавни и ще оставят усещането за удовлетворение от усилието, че сте работили за по-красиво и силно тяло, за вътрешна хармония и покой.
Нови класове
Флоу за отваряне на таза
Виняса флоу
Тази Виняса флоу практика се фокусира върху изпълнението на пози, които подпомагат отврянето на таза. Ежедневният стрес и дългото седене са два от основните фактора, които причиняват затваряне и липса на мобилност в таза. Практиката на Гери цели именно отварянето на таза, освобождаването на стреса и напрежението там, които лимитират диапазано на движение. Практикуването на този клас редовно е и идеална подготовка към навлизането в хануманасана (шпагат). Любопитното е, че всички асани, насочени към таза, имат и детоксикиращ ефект на емоционално ниво – те предизвикват пречистване чрез освобождаването на ненужните мисли и емоции. Започвайки с грижата за таза, този клас ще ви помогне да се освободите от ненужното, както физически, така и емоционално.
Инструктори в програмата
Shawn
Shawn Cornelison е йога инструктор, чиито класове са фокусирани върху дишането и функционалното движение на тялото. Часовете му са насочени към ученици, които искат да изследват вътрешните пространства на тялото и ума. Практиките на Шон са едновременно предизвикателни и много достъпни. Той използва знанията си за меридианите, ин йога, терапевтична йога и очарованието си от богатата история на йога, за да създаде класове, които са информативни и позволяват на учениците да се движат по начини, поддържащи тяхната уникална структура. Шон също е преводач на жестомимичен език и може да провежда сесии за глухонеми.
Александър
Александър се занимава с йога от 4 години, като още след първия си клас във Виняса стил остава омагьосан от практиката и своя учител от Индия. Постоянството в практикуването го кара скоро да види невероятни промени първоначално на физическо, а след това и на ментално ниво. Александър постоянно се стреми да разширява познанията си за тялото и движението, в съчетание с дихателни техники за контрол над съзнанието. Преминава курсове Ashtanga Vinyasa TTC, Yin Yoga TTC, обучава се към Yoga Alliance (200 Hour YTT). Алекс вярва, че хората не се нуждаят от невероятна гъвкавост, за да практикуват, а от желание просто да стъпят на постелката без очаквания и да дадат време на тялото и ума си да развият потенциала, скрит в тях.
Весела
Веси е холистичен нутриционист и здравен коуч. От 2008 г. се занимава с йога, а от 2017 преподава. Преминава 200 Hour YTT към Yoga Alliance. Според Веси, любовта към себе си е от първостепенно значение. А за да обичаме себе си е необходимо да владеем финия баланс между сила и нежност, между дисциплина и спонтанност. На този принцип Веси гради практиките си.
Ива
Ива открива красотата на йогата преди 10 години. Вдъхновена от хармонията, която усеща, благодарение на практиките, тя чувства, че е време да задълбочи познанията си и да опита сама да ги предаде нататък. През 2015 завършва Yoga Alliance Accredited RYT-200 Yoga Teacher Training курс в Бали, кратък Yin Yoga ТТ курс през 2018 и през 2019 Ashtanga Yoga Teacher Training Course (WRYA 200 TTC). През годините практикува различни стилове, не за да намери най-подходящия, а защото вярва, че йога е едно, и не е толкова важна презентацията, колкото философията зад всяко движение и дъх. Силата на тялото и на ума са първостепенни,защото без тях, не можем да развием силата на духа. Tялото ни е предназначено да се движи и да се упражнява. Ако начинът ни на живот не го осигурява, с времето се появяват болести и дискомфорт. Йога е баланс на тяло, ум и дух. Тя спомага за постигането на вътрешен мир, който се отразява върху всички аспекти от нашия живот.
Дея
Дея се определя като много активен човек, за който движението неизменно присъства в нейното ежедневие. След дълго търсене и опитване на най-различни спортни занимания, преди няколко години тя открива йогата, която успява да запълни нуждата и от грижи за здравето и тялото и вътрешния и баланс. За Дея практикуването на йога и носи спокойствие, много дълбоко себеопознаване, радост от живота и това иска да предаде на хората в залата. Сертифицирана е към Yoga Alliance ( 200 YTT) и определяно смята, че да си йога преподавател е едно безкрайно обучение навътре и навън към хората в залата. Тя вярва, че йога може да практикува всеки, който търси пътя за грижа и любов към себе си. Деяна преподава стил виняса флоу и в него намира припокриване със собствената си персоналност и динамика.
Вио
Вио е от онези учители, които се възприемат и представят по-скоро като ученици. За нея йога практиката е непрестанно търсене, изследване и знание, което трябва да бъде достъпно за всеки. Предаването на това знание се превръща в цел и мисия за Виолета и днес тя е изцяло отдадена на развитието си в тази сфера. След дългогодишна практика и обучение в няколко държави при утвърдени учители, тя изгражда свой стил на преподаване по метода Виняса флоу. Класовете й са с фокус върху дъха, правилното подреждане на тялото в асаните и вплитането на философията в процеса на практика. Вио вярва, че йога практиката е преживяване, което се нуждае от подкрепата на учител с лично отношение и внимание към детайлите - очаквайте да получите точно това в класовете ѝ.
Ния
Ния e професионален коуч и води йога класове от 2014 г. След срещата си със своя духовен учител, Свами Ниранджан, тя преминава многобройни обучения по йога: YTT 200 H към Yoga Alliance, Yogic Studies Training 1, Hatha Yoga Training (India), Dhiyana - the art of teaching meditation, Developing human potential through yoga, Meditative. По време на класовете си, Ния преподава различни техники за работа с ума и осъзнаването.
Лили
Само до преди няколко години Лили е отдадена на развиването на юридическа си кариера, но дори тогава спортът е любима част от ежедневието й. Йога обаче заема специално място в живота й, защото внася „онзи баланс“ давайки й възможността да вземе най-доброто и от „ двата свята“. За Лили да преподава e удоволствие, но и голяма отговорност, заради възможността да достигаш до хората по един специален начин, да ги мотивираш така, че те да преоткриват вътрешната си сила. Вярвайки, че няма по-велик учител от онзи, който е вътре в нас, Лили ще ви води през нежни, но предизвикателни практики, които ще развият у вас не само сила, издържливост и гъвкавост, но и все по-голяма осъзнатост на движението.
Ричард и Шон
Ричард и Шон са сред най-известните и обичани йога инструктори в света.
Richard Lanza изследва различните стилове йога и форми на холистично здраве в продължение на повече от 40 години, със специален фокус върху психическото развитие и духовното изцеление.
Shawn Cornelison е йога инструктор, чиито класове са фокусирани върху дишането и функционалното движение на тялото. Часовете му са насочени към ученици, които искат да изследват вътрешните пространства на тялото и ума.
Richard Lanza изследва различните стилове йога и форми на холистично здраве в продължение на повече от 40 години, със специален фокус върху психическото развитие и духовното изцеление.
Shawn Cornelison е йога инструктор, чиито класове са фокусирани върху дишането и функционалното движение на тялото. Часовете му са насочени към ученици, които искат да изследват вътрешните пространства на тялото и ума.
Сандра
Сандра е магистър по архитектура. Преминала е обучения - 200 часа Ащанга Йога Инструктор и Виняса Флоу Йога инструктор. Занимава се с йога от 2011 г. и преподава от 2014 г. Сандра обича предизвикателствата, затова и класовете й са силови и динамични. Тя варва, че човешките възможности са необятни и чрез йога си го доказва всеки ден. Сандра споделя "Хората, които идват при мен притежават воля, желание за себеусъвършенстване, дисциплина и никога не се предават и съм щастливка да съм между тях".
Магдалена
Маги е сертифициран към Yoga Alliance, 200 Hour YTT. За нея йога е физическата практика, чрез която се постига душевното спокойствие. В класовете и за начинаещи тя обръща внимание на детайлите за правило навлизане в асаните. Първоначално привлечена от физическата част на йога практиката, само няколко месеца по-късно осъзнава и душевната трансформация която йога носи.
Мирела
Мирела се среща с йога през 2009 година като студент по астрономия във Великобритания, а днес съчетава практика и преподаване с работа в технологичния сектор. Посещавала е десетки учители и участва в няколко обучения за преподаватели. За нея физическите и духовни аспекти на йога могат да имат незаменима роля в забързаната действителност и да допринесат за повече осъзнатост, здраве и хармония с околния свят. В часовете си Мирела се фокусира над правилното изпълнение на асани според нивото на практикуващите, правилно дишане и откриване на нови пространства в нашия вътрешен мир.
Албена
Албена практикува йога от 2013 година, когато открива качествата на практиката като инструмент за балансиране на хаотичното и забързано ежедневие. През годините практиката й константно се променя, а с нея и тя самата. Обучава се към Yoga Alliance (200 YTT). Харесва й да посещава workshop- и и класове при различни учители, защото вярва, че йога е в постоянен процес на развитие и това й дава по- широк поглед върху модерния прочит на древната традиция. Вярва, че практикувайки без очаквания и определена цел, практиката помага на хората да израснат отвъд ограниченията, които сами си поставят, като в същото време култивират контрол върху собствените си сила, мекота и вътрешен мир.
Георги
Георги Ранчев се интересува от духовно и физическо усъвършенстване още от 14 - годишен. Изучава много системи, пътят му го среща с йога на 20 - годишна възраст и му помага да комбинира философията с физическото осъзнаване. Освен йога, Георги е хиропрактик, приложен кинезиолог и масажист. Практиките му са разнообразни: от терапевтични до силови и интензивни, с насоченост към подобряване на моделите движение и естетически, изграждащи симетрия в тялото.
Гери
Гери се занимава с йога от 2015 г., преподава от 2016 г. и рисува прекрасно. Обучава се към Yoga Alliance, 200 Hour YTT. Гери набляга на това, че стъпвайки на пътя на йога е добре да оставим очакванията настрана и да знаем, че йога не е състезание. Гери вярва, че редовната йога практика помага за постигане на баланс между упоритост, без насилие и мекота, без прекомерно отпускане. Веднъж постигнат, този баланс води до увереност и комфорт във физическите и емоционалните ни връзки с околните.
Нели
След повече от 10 години работа в корпоративния свят като адвокат, Нели намира чрез йога и медитация начин да се освободи от ежедневния стрес и да успокои забързания си ум. Тя е високоакредитиран преподавател по йога към Yoga Alliance. Често участва в международни йога фестивали и обучава бъдещи инструктори. Класовете й са забавни и целта й винаги е да направи всеки на постелката щастлив и осъзнат за собственото си тяло и вътрешния си свят. Нели вярва, че йога практиката ни прави по-добри хора и е най-добрият начин да изразим любов и благодарност. Инспирира се от израстването на собствените си ученици, изразен като физически напредък на постелката, но и като постигане на духовно израстване и вътрешен мир.
